盡力而為

週六騎五個小時自行車﹐週日再跑步兩個多小時﹐IRONMAN鐵人三項比賽前最後一個辛苦練習終於完成。

目前的蒂娜呢﹐有種豁出去的感覺﹐能準備的都盡力而為了。從去年十一月開始在寒冷的瑞士冬季練跑之下﹐跑力增強看得到﹔只不過自行車因為氣候和工作時間長的關係練習少了﹔游泳方面也沒參加游泳俱樂部而退步一些。

辛苦的練習過後﹐比賽當天希望和前幾年一樣是享受成果的一天囉﹗

再一個沒得休息的週末

為什麼呢﹖因為蒂娜和馬可週五下班匆匆忙忙回意大利﹐週六比賽﹐週日快速添夠比較好吃又便宜的意大利雜貨﹐又開車兜風過阿爾卑斯回瑞士﹐因此在舟車勞頓和體力消耗中度過。

上個禮拜六的鐵人三項在氣溫10度寒風刺骨中舉行﹐而這回則是在35度以上的酷熱中進行 ~ 竟然有10%選手中途退出﹐而且比賽中蒂娜感覺救護車滿忙的。

一比完賽蒂娜和許多其他選手馬上跳入湖中降溫﹐而馬可也因為不小心喝錯東西(果汁)而不舒服的嘔吐好幾次。

星期六比完的賽﹐星期天還是頗累﹐但是蒂娜得累積鍛煉時數所以早晨仍是騎了60公里的自行車。

附帶一提﹐一個多月沒回意大利﹐中午總不能不到公婆家去午餐走走吧﹗

傍晚回瑞士的行程為了避熱﹐我們選擇走阿爾卑斯2000公尺多的山路﹐雖然涼爽﹐但是比較難開﹗

蒂娜注意到自己為了準備每年七月長距離的鐵人三項活動﹐六月都辛苦的半死﹐認為自己有必要好好重新調配一下生活目標。

週末﹐也沒有休閒娛樂了

週日五點半蒂娜有點哀怨逼迫自己起床 ~ 是啦﹐為了參加今年在瑞士第一場鐵人三項比賽。

工作時間長的關係﹐蒂娜的策略是練習量往週末堆去。所以呢﹐就算週日要比賽前幾天蒂娜也沒法養精蓄銳休息。從星期五下班開始練1個半小時的耐力跑﹐星期六練3個小時多的自行車﹐週日的鐵三賽就拿來作練習性質而不是拼表現。

開往會場的路上車上溫度顯示攝氏8度左右﹐蒂娜不禁開始擔心游泳時湖水的溫度。瑞士的氣溫說降就降﹐下了幾天雨六月天也有10度以下的氣溫﹐剛看了一下溫度﹐目前瑞士比在南半球現在秋天的紐西蘭但尼丁還冷﹗這是蒂娜和馬可在瑞士的第一個春季﹐處於經驗當地氣候的時期。據說夏天也會這樣﹐還好我們有意大利的家可以回去避寒。

“目前水溫是攝氏18度﹐可以穿防寒衣。”
賽前蒂娜在轉換區準備個人用品時聽見了大會的廣播。

“有可能嗎﹖氣溫是8度﹐水溫18度比氣溫高10度﹖”
蒂娜懷疑自己是否沒聽懂瑞士德文的廣播﹐但同樣的訊息再用瑞士法文重複說一次時(和意大利文比較像)﹐我們才確定。

出發之前選手們在湖中試游時水溫還可以﹐但接下來我們在水中等出發的7﹑8分鐘內蒂娜和附近幾個女選手都凍得直打哆嗦。

出水後的自行車項目蒂娜也流失不少熱量﹐明明有準備長袖自行車上衣卻沒套上﹐
應該是看見大家都是夏季賽服上陣﹐不知不覺中就受到影響。回想一下﹐10度左右身體潮濕的穿短袖短褲騎車﹖會不會很勉強啊﹗﹗又不是土生土長的溫帶動物。

跑步時蒂娜也感受到瑞士選手和意大利選手的差別。在意大利的鐵三賽跑步項目蒂娜能趕上至少5﹑6個對手﹐但是在這個瑞士鐵三賽中蒂娜不過趕上2個﹗

我們得承認瑞士選手平均比意大利選手強﹐尤其是自行車和跑步項目更是明顯。蒂娜和馬可都仍需繼續努力﹐有瑞士這麼好的戶外活動環境更要好好利用。

鐵人三項積極鍛煉中

每年六月是蒂娜準備鐵人賽最辛苦的一段日子﹐長距離賽事將近﹐練習的量也加大。平日週一至週五上班大概能湊出4~5個小時的鍛煉時間﹐而週末兩天加起來大約6~8小時﹐加起來一週的總練習量10-13個小時﹐蒂娜最多只能做到這樣啦﹗

在鐵人賽將近之前蒂娜不由自主會作出一些極端的練習。2007年六月能舉出的極端例子是曾在天色灰暗大雨滂沱時﹐自己到無人跡的湖內練泳﹐回想起來怪可怕的。

而今年呢﹐極端的行為則發生在這個端午節。蒂娜的花粉熱在辦公室發作﹐呼吸困難 ~ 大概也有點“端午節我在跟人家上什麼班的心理作用“﹐早上七點做不到九點就請病假離開了。離開公司後蒂娜吞下花粉藥頭昏沉﹐聽馬可要去游泳﹐心癢也跟去了(通常游泳會讓鼻塞狀況好轉。)藥效的關係﹐下午睡了沉沉的午覺後傍晚決定﹐乾脆利用在家的時間去練個兩小時自行車好了~ 要不然晚上可能睡不著。練車就算了﹐回程很不巧的遇上大雷雨。

2008年端午節的花粉熱病假被蒂娜用來作雙倍練習﹐唉﹗

週末﹐才有一點休閒娛樂

耳機收聽臺北之音﹐一邊從事單調的發整批的電郵給自己負責的四十幾個美國和歐洲的基金。唉﹐公司正在重新職務規劃﹐人事調動等等﹐蒂娜從分析到後勤支援性質的工作“還是”要一手包。

聽著臺灣新聞的同時﹐隔壁的同事分別用德文和英文交談﹐而坐在對面﹐蒂娜的新女上司也常打她的俄文私人電話﹐蒂娜自己則是以打給老公的義文電話回擊(很少啦﹗)

新的 TEAM 有個員工因為嚴重的“電腦手”必須開刀修養兩三個月﹐新上司 (蒂娜給她取個綽號叫 ~ 白牡丹﹐因為不久前她生日收到一大盆很美的白牡丹) 就把這個管理屬性的位置交給蒂娜接手 ~ 等於蒂娜本份內的工作還沒上手﹐就要監視其他比較資深隊員的進度。

試驗幾天之後知道自己沒法和之前一樣早到早走﹐只好把原本下班後的體能鍛煉提到上班前﹐所以蒂娜的人生目前是十分早睡早起的。

早起﹐運動﹐很拼的上班(都沒時間和同事瞎聊和煮咖啡了)﹐短短的午休﹐在不會然老公餓死的時刻回家﹐吃老公作的晚餐﹐大概有一小時休息消化﹐蒂娜就可以上床用力睡了。

在意大利的時候自由接案時間太多怨嘆﹐目前瑞士沒有休閒時間﹐矯枉過正﹗但願只是新職位適應階段的暫時狀況啦﹗

(**蘇黎世湖中的奧運標準游泳池﹐可以自由進出泳池和湖內﹐很不錯喔﹐蒂娜上一回練泳在雨中進行 ~ 下雨不能練車也不好練跑﹐就游泳囉﹐反正都是濕淋淋﹐人也少很多﹗)