這週日我們在意大利的 Emillia 地區出席一場年度路跑活動, 於是早就計畫好去渡個週末了。
我很享受在旅行時觀察地理變化, 每當從瑞士家往意大利南行, 一路風景從南瑞阿爾卑斯山麓湖光山色漸漸轉為波河地區平坦寬敞的綠色大平原, 再下到托斯卡尼則呈現連綿詩意的山丘,十足地理實察。
快降雪的關係﹐我們在南下 Emillia 路上天色一直灰灰暗暗, 波河平原的農地也被層薄霧氣籠罩著不帶色彩。大概因為失去了四週環境的顏色,遠處看去空地上明顯一排排掉光葉子各種形態黑色的樹影。在冬季霧裡的樹, 無綠葉遮蓋的枝椏伸展姿態看起來比較有靈魂。
在到達旅館之前我們先在一座被護城河圍繞的小城堡做觀光一番。Emillia 地區綴滿城堡, 這個 Fontanellato 城堡是我們週日跑馬的必經之地, 以前每次參賽只有跑經過而已, 這回總算一償所願好好欣賞了。
旅館訂在溫泉出名的 Salsomaggiore , 我們住在溫泉中心正對面。其實說到溫泉我心裡會湧起一陣鄉愁, 因為在台灣家裡泡溫泉是我很愛的一件事。我們去溫泉中心裡面參考了一下, 除了使用溫泉以外, 還要配一堆有的沒的泥巴美容療程﹐頓時覺得很不想被強迫推銷, 就打消去試試看的念頭。
晚餐吃的還不錯, 記取上次比賽前一晚吃喝不節制的慘痛經驗, 酒不過小酌了一杯,也點比較清淡的料理。近來特地在研習做義式燉飯 (註1), 所以我比較常點來做觀摩。
週日馬拉松比賽當天
赫赫, 一整場賽事天空不斷的飄小雨和小雪, 溫度在1-3C之間。除了鞋襪略濕之外我倒不太介意。我們這場賽事名為威爾第Verdi馬拉松, 在這位義大利歌劇作曲家家鄉一帶, 跑者要穿越一片又一片寬廣的農田, 沿著鄉間路經過一座一座的農舍。很容易就察覺快進入下一個鄉間小鎮, 因為從大老遠就看見前方房子多起來。我貪婪的呼吸著清新鄉間空氣, 裡頭偶而混合了濃濃的泥土味, 乾草味,偶而夾著很淡的農場動物和肥料味。有機會霧中賞景, 對於農舍不特別鐘情, 而是特別愛看霧氣瀰漫,有樹影點綴的廣大平原。
倒還不至於分心到沒注意比賽﹐ 賞景之餘我也常張望前方跑者形成指標﹐ 這場賽人少﹐ 所以並不至於形成彩色人龍﹐而是每隔一段距離跑者呈現一個小圓點﹐ 看來比較像一串彩色珠鏈﹐ 時而向右畫出一條斜線﹐ 時而向左彎出一道弧線的﹐如果看不見幾個人﹐ 表示我們正筆直前進﹐ 或者在下坡﹐ 十足趣味。
也不是全程在鄉間跑, 我們穿越了一個頗出名的暢貨中心(Fidenza outlet village) , 我大概瞄了一下櫥窗,也算逛了三十幾秒的街, 嘻嘻。
值得一提的還有為了紀念威爾第, 有幾個點廣播著他的歌劇, 尤其在他出生的小屋一帶,我經過時認為“嗯....感覺有放的特別大聲哦!” 附近的家犬在嗚嗚叫, 不曉得是抱怨音樂大聲, 還是幫我們加油,整個環境音效混合的很搞笑。
這場馬拉松是練習性質﹐ 我心裡沒打著創紀錄的念頭﹐倒很習慣看上一場賽事的成績預估時間﹐大概認為自己可以跑四小時5 -10分。我每到達一個公里站就看錶以目前腳程概算一下完賽時間。最後跑出是四小時7分﹐蠻準的。
參加長跑活動時﹐ 不管是否要創紀錄﹐我很需要專心﹐ 集中精神吸氣和吐氣﹐ 以及注意自己的姿勢是否優良。但如果跑練習性質速度放慢時就有機會遇到讓我厭煩的人士。有些小團體一起跑﹐一邊聊天﹐實在很吵﹔ 有些人湊過來搭訕。如果只是友善寒喧兩句還好﹐ 那種聊天和搭訕的會讓我選擇加速逃逸。這回我逃掉了好幾個大嘴多人組﹐ 還遇到一個嘻皮笑臉的越南人湊過來問我是日本人還是中國人﹐ 我回答“台灣人”他說﹕“啊﹐ 中國人。”我又答“台灣人。”他再說﹕“那原本是從中國來的。”接下他說我是越南來的, 原本也是......” 我真覺得他欠扁了(註2)﹐沒等他說完就再強調第三次“不是﹐ 我是台灣人。”就相當不爽的加速而去。想想如果我常遇到這樣令人討厭的傢伙我的成績大概會被迫進步。
這是我第十三場馬拉松賽(註3)﹐ 平均一年大概跑個兩場。累積到某一程度比賽經驗﹐跑起來雖辛苦但沒以前嚴重。每當跑到馬拉松三十幾公里時都有危機﹐這一次也不例外。我在15公里時吃第一管能量膠﹐28公里時再吃第二管﹐ 因此到32公里時精神和腿力都到疲乏狀況﹐ 但能量膠好像還沒發生效果﹐ 所以32-33公里處是我最累的一段。34-38公里雙腿的疲勞似乎痲痺了得以繼續撐下去﹐ 最後39公里到終點因開心苦難快結束了﹐則又冒出不可解釋的能量加速邁向終點。
剛跑完馬拉松雖然相當的疲憊﹐ 但同時注意到體況和平時不同 - 消化力非常強﹐ 喝酒也比較不容易醉。
練習性質的跑馬順利完成﹐ 再三個禮拜後在羅馬也有一場馬拉松﹐ 應該就有足夠的實力一邊跑馬一邊觀光吧?
(註1)意大利米種類多品質也讚之外﹐義式燉飯是很實際又好發揮的料理﹐又合我體質和夫妻倆胃口。
(註2)超討厭被陌生人找個籠統的借口亂拉關係。
(註3)根據教練的紀錄, 我不太注意這些﹐跑過就算了。
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後記:
複元的狀況蠻好的﹐ 跑完隔天腿只是稍微酸﹐ 精神比較累。相較於以往腿酸痛三/四天差滿多的呢。
雖然肌肉酸痛免除了﹐ 可是雙膝很明顯的疼痛 - 以前倒不會這樣﹐ 我猜想是不是最近菇類吃多﹐ 也許真要忌口。星期一和星期二連續兩天去游泳加泡熱水澡﹐ 膝部的不適95%消除了, 好險!
注意事項:
因為賽後時間的關係我們下午三點多才吃中飯﹐ 弄的晚餐沒食慾就草草喝牛奶解決﹐ 應該改進這點。
