週六: 雪中賞古堡 + 鑒賞當地米其林餐廳+ 優選甜點店威爾第馬拉松, 在義大利帕爾馬(Parma)附近, 從家開車約兩個小時罷了, 其實是可以當日來回, 但我們深知附近有許多觀光及美食資源, 滿早之前就陸續計劃行程了.
路線是往古堡(一)出發+參觀 -> 午餐品嘗米其林餐廳 -> 領取馬拉松號碼牌 -> 參觀古堡(二) -> 品嘗優選甜點店 -> 參觀古堡(三) -> 旅館 -> 嚮往已久當地餐廳享用晚餐
一路上雪下個不停, 雖然開車時必需更加小心, 但周遭在雪花堆砌之下成了純白世界非常地美, 白皚皚的雪搭配古堡更有一番浪漫呢! 加上天氣太惡劣的關係觀光客鮮少, 非常理想.
到了傍晚雪勢越來越大, 路況越糟,有些路段幾乎連柏油路都看不清楚, 只好提早回旅館. 到了晚餐時間本來要出發去餐廳好好吃一頓, 沒想到開了不到5分鐘就覺得太危險而折回旅館附設的餐廳就近解決. 我心情非常沮喪, 終於開口跟馬可說 "如果明天滿地雪泥我不打算參賽, 我不想冒
受傷的危險."
週日: 跑馬實況
週日大早起來, 萬歲! 雪停了之外柏油路面也被剷雪車清得頗乾淨, 前一晚的疑慮頓時煙消雲散. 到了會場察覺因天氣的關係選手比往年少了一點, 這場一千兩百多人小型賽事跑起來很舒服. 溫度約在攝氏零下2度, 還好我還多帶了一件厚一點的跑褲(不然習慣冬天永遠穿同一條), 雖然沒出太陽但要跑布滿白雪田野路線, 因此決定帶深色墨鏡以免刺眼!
我一出發就謹記著馬可的叮嚀 "前6公里心跳一定要維持在150以下, 其他自由發揮, 但速度不應快過 5分25秒, 不然以我的狀況一定有爆掉的危機." 所以整場一直到28公里都嚴謹的遵守紀律, 體況維持頗佳, 通常我的撞牆期在 25-27K左右 (一開始跑過快&耐力不足的證據), 28公里後失去耐性決定最後十幾公里跑快一點吧! 結果沒衝幾公里就爆掉了,明顯從Gxxmin記錄上顯示, 我28-32K處犯規加速之下的後果 - 34K之後看起來跑速略掉, 但心跳卻高於160. 正是我爆掉但在硬撐速度的結果, 真的被教練預言中了!
雖然零下的環境無益於創個人完賽記錄, 仍然達到目的頗開心, 表示很穩的破了記錄囉! (3小時51分) 雖然我還意外的進了女子總排前十, 但並沒高興太久, 心知肚明排名這事機運成份, 專注本身的成長最實際.
心得: 為了下回跑馬順利, 提醒我自己除了必需訓練足夠, 要有耐性+策略, 還要重紀律!
Piazza Europa, 3
29014 - Castell'arquato (Piacenza) -
http://www.ristorantemaps.com/index.htm
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