運動季節開鑼囉﹗

隨著春季來臨氣溫上昇之際我們家的戶外活動也隨之增加。

一整年的運動計劃大概如下:

通常一月至三月間參加半程馬拉松距離以上的路跑活動來培養跑步耐力的底子。也有機會去越野滑雪。

三月至四月則有鐵人二項和馬拉松賽事﹐因此除了注重練跑步的耐力之外﹐還要練速度。因為天氣不再寒冷﹐也可以從事自行車戶外活動。

五月是馬可的自行車賽季節﹐我嘗試過幾年之後認為自己不適合 - 春天五月是我花粉熱最嚴重的季節﹐沒處理好這個問題之前我不再打算參加動輒五小時以上的自行車賽﹐有多受罪在這裡省略不提。反正夏天和秋天騎車也很好啊﹗

鐵人三項是六月到八月間的重頭戲。此外歐洲過暑假時我們會跑到海拔高氣溫舒適的阿爾卑斯山區﹐此外我也以海泳或湖泳消暑為樂。

氣候宜人的秋天九月到十一月之時則又開始有鐵人二項和路跑的活動。

十一月底到十二月則是多雨的時節﹐我會趁機休息到年底﹐再重新開始下一年度的活動。