漫談最近的運動和飲食

2010年沒在準備什麼大不了的賽事, 我就還算輕鬆持續運動。不過因為飲食做了明顯的改變, 身體也明顯地的有回應。在精神和消化系統運作的改善之好處之外, 有點熱量不足的負面問題。

食物攝取要有紀律, 而不是憑感覺吃, 或是受環境誘惑。

雖說自認滿有紀律的,也沒什麼環境誘惑 - 我家附近可沒啥好吃的, 或者這麼說吧, 我們在意大利嘗越多美食,胃口變得越刁,養成寧缺勿濫的習慣。

但我有憑感覺吃的缺點, 並不像一般人擔心吃太多, 我的問題正相反,吃太少!

我的胃口常被熱量低的東西塞飽(即:嗜食蔬菜水果), 而且我一點也不喜歡吃零食。嗯... 並沒特別去戒它,而是看了許多零食的製造成份嚇到, 有幾次懶的動手做健康零食(蔬菜乾,小魚乾之類), 也來嚼點超市買的貨色, 但是真正入口竟發覺以前喜歡的東西變得超難吃的!

還好每次運動注意到自己有點沒力, 就趕快來想解決方案。

1。每天提醒自己不能忘記吃乾果類 -說實在吃這種東西還蠻不自然的, 我以前沒那習慣, 畢竟我又不是松鼠!

2。每頓多點生菜減少熟菜 - 因為前者養份沒被破壞﹐相對地的每單位營養價值較高, 我的胃可空出位置吃多點澱粉類。也多加一點橄欖油提高熱量攝取。

醬子熱量攝取有拉上來,運動比較有力,而且似乎有胖半公斤(量體重還量的頗馬虎地), 算有效果。

近期希望快找到一個營養師談談啦! 雖然馬可有點不願意 - 我應該高興才是, 因為他很滿意我們的新飲食,不想被改變 -- 沒辦法.....老婆太龜毛了一定要找專家確認。

(環瑞自行車賽從我們的城市出發喔! 搞笑的是大銀幕後面正好是我上篇面試的怪銀行!)

怪異的面試經驗 (下)

面試要談的內容準備妥當後, 穿什麼衣服有點傷腦筋。

為了做出教人可把家產放心交到我手上的形象, 選了如下裝扮: 白色裝外套, 黑色紗質上衣, 淺灰色長褲搭配一雙繡花高跟鞋, 紅色手提包, 然後單鑽耳鐶和項鏈。關於鞋子真的盡了最大努力啦! 本人大多數時候著球鞋和涼鞋。

我提早半個小時到附近勘察環境。一棟四層樓的古典建築, 位於湖畔最多人車的路上, 被一堆名品店, 頗有氣氛咖啡館, 還有其他的銀行包圍, 總之是個高級的地方。

“哎, 雖然前有湖景, 可是空氣品質不好。”一個大自然愛好者的結論。

進入了那幢建築物, 看來很有歷史的樣子, 給人一種陰暗鬱悶的感覺。我在會客室等了約十分鐘, 觀察起這銀行的細節 - 為什麼沒問我要不要喝東西, 很少有公司欠缺這種基本的招待。看看會議桌整齊,可是其他旁邊的傢具上怎麼有業務介紹單亂亂的放著? 有個停掉的古董鐘放在整個會議室最顯眼的位置。

“真是的!! ” 意大利公共場合很多停掉的鐘,我每次看到都很抓狂。

我和兩個該算是中階經理面談。我在 LINKEDIN 查到這兩個人的經歷背景,大概年齡,學歷和工作﹐他們都是意大利籍。另外其他員工有一半一上也是意大利人,這又是負面的一點,基本上我和意大利人工作上不太合拍。工作能力有好有壞,但是工作態度不佳的同事合作是很令人不愉快的。

桌上擺的年報還是2008年的, 我在網上找不到2009年就有怨言了,明明他們同行都出了。通常是風險大,操作方式走法律邊緣,帳難做才會一直發不出年報,非常可能有財務問題。(AIG 就是醬子啊﹗)

基本的聊一聊我的學經歷都還蠻正常的,等到該他們那裡介紹公司時我就越來越覺得他們怪異了。比較高階的那位講的內容很模糊不清,回覆我問題的方式時也很空洞,我聽到他說”客戶不需要知道我們把他的錢放那裡。

“簡直不敢相信我的耳朵,希望我聽錯他的意思。"

我的問題轉向中階主管(是他得拓展新市場才招人), 有何計劃,也說不出個所以然。

面試最終他們問我對於這樣的工作性質感想如何。我道出做這項工作成功的條件是如何,自己的經歷性向都吻合云云。

注意了, 當我說到 ”我很有信心將理財投資內容用客戶可以輕鬆理解的方式清楚呈現。“這兩位明顯同時輕微地倒抽口氣。"

我才比他們更驚嚇好不好 - ”讓客戶知道資金的運用難道是大忌嗎? 這是什麼鬼地方啊﹗“

不過東方人的情緒是粗神經的意大利人看不出來的。

雙方明顯不合拍,仍是頗和氣的結束。

真是烏龍的一場面談啊! 唉....唉...

怪異的面試經驗 (上)

幾天準備一場面試成了一個奇特的經驗。

因為內心的交戰頗厲害的,今天面試結束鬆了口氣特別累。

雖然目標是打造自己想要的人生,可是閒晃久了心意也開始動搖,見了可考慮的銀行業工作機會也投了幾封履歷表出去。

就醬子接到一個人力資源公司的電話,得知到底是哪一家銀行。

“他們喔...... ”我心裡有點為難,去年看過同一家銀行的工作機會,做了簡單景調查就看見洗錢的醜聞,眾所週知意大利總理 Berusconi 放黑錢的地方, 那時就沒繼續考慮了。

“瑞士那一家銀行不洗錢啊? 只是保密段數的差別罷了。”心裡的惡魔唆使。

“妳不是想做有社會價值的事嗎, 怎麼背道而馳呢﹖”天使說。

“薪水這麼高,先做五年十年賺一筆之後, 再去做公益啊﹗”惡魔的話聽來比較實在。

(注意!!注意!! 我不是指做洗錢, 而是指幫有那種名聲的銀行做事啦﹗)

所以我就這麼心裡怪怪的準備著面試,潛意識中譴責自己為了不認同的公司花什麼心血,查到越多那家銀行的資料,越不舒服。

昨晚睡前看到瑞士德文報指出那家銀行,包括新上任的CEO和幾個高階都是具爭議性的人物。

”假如我在那裡遇到Berusconi 把他消滅了,是不是會成為民族英雄呢﹖“

看我想到那裡去了,難怪會失眠。

(待續)

練車的甘苦談

瑞士放假一天, 我們今天趁機跑回沒放假的意大利活動。

我們家的車只有兩人座, 後座早就被拆掉, 因為一直需要空出位置放兩臺自行車和行李。

做什麼呢? 去騎意大利我們熟悉的自行車路線。這趟尤其是為我著想的啦, 因為除了去旅遊時多多騎車之外,我沒養成在瑞士新家附近騎車的習慣。目前住接近市中心地段車輛和紅綠燈都比我之前習慣的市郊多, 蠻害怕直接從家裡騎車出門。

另外一個因素是我開始倚賴較多室內練習。嚴格說起自兩年前搬到冷的地方,室內練習自行車是大多數時候唯一的選擇。雖然無聊,但是效果顯著 - 可以有系統的鍛煉,隨時觀察數據像是心跳,腳踏速率。現在雖又搬回較暖和的地方,不過在電視前操練的習慣已經塑成啦!

因素之二: 我宅在家裡躲花粉啦,不過季節似乎快過了,感謝老天﹗

更重要的因素之三: 要保護皮膚。可能很多人馬上想到曬太陽造成的老化作用, 其實還好, 我以前練室外時期不是一大清早出門, 就是塗高係數防晒騎有陰影的地方 - 我們這邊山這麼多, 用心計劃一下就算夏天下午騎車也可以避開大部份的日晒路段。那我在怕什麼呢?不是太陽問題, 而是“風吹”問題。我不想每週在外練車七個小時風乾我的臉,現在很刻意的把戶外練習時間降低 - 到某種年紀必須給自己的細胞多點復原的時間啊! 不過如果我們到風景美的地方渡假就得開例囉! 騎車兜風景機會多難得, 事後加倍保養做補償。

總之現在沒興趣以參賽為目標練100公里以上的車, 只想探索風景路線。

畢竟這才是我一開始騎自行車的目標, 輕鬆的騎車欣賞大自然美景, 做一輩子的嗜好。

德文, 德文

再來寫寫我的歐語學習的心路歷程好了。

大家對歐洲人常有的印象是他們會很多種語言。其實並不是每個歐洲國家情況都一樣, 或是每個歐洲人都有語言天賦或興趣。

提一下我最近遇到的一個意大利某大報社駐中國記者好了,在那邊工作了十五年,居然仍靠他的中國秘書用英文溝通,我整個傻眼,那是他的賴以為生的事業耶?! 這算什麼態度啊?

另外一個例子,我老公也有他的性子,上完基礎德文後聲明"我的工作上不需要, 生活上也不需要, 所以去它的德文我不學了!"

很不幸的我沒辦法像馬可那樣性格, 畢竟我主要的生活圈子不是意大利 ,而是瑞士。

德文是瑞士最普遍的語言,有些國內的資訊只有德文版和法文版齊全,意大利文則是從缺。我常感受到瑞士意大利語區的人有被遺忘少數民族的不滿。

也好啦! 反正現在有意大利文的信件就樂得丟給老公處理,德文則由我來細細研讀,分工合作也不錯。

近期自己做了德文程度的粗略評估, 在一份"最常用德文動詞表"上勾出識字率大概三分之一, 還不錯啦!

趁現在時間還有彈性考慮再去外面正式上德文課。

塔斯卡尼假期

住在瑞士的一大好處就是渡假地可以放射狀的向外發展, 有非常多的選擇, 要玩不一定要跑很遠。

五月的假期我們選擇住塔斯卡尼的西恩來(Siena)那一帶, 西恩來是個被列入世界遺址的美麗中古世紀城市,我們去年來過一次印象深刻﹐就決定今年再訪。

塔斯卡尼對於我和馬可這種生活習性的人是個很理想的渡假聖地,市中心是參觀中古世紀和文藝復興時代的寶地﹐若要出游 Chianti 從市區騎自行車出發沿途美景作伴,價錢合理的美食美酒,是個豐富的假期!

我的腦海中漸漸浮現一種模糊的旅遊前景, 最近兩年主要先把意大利深度玩透,整理出幾個精華的點供未來再訪。德文學到一個程度就可以開始重點遊德國和奧地利, 接著法國同樣模式。慢慢往比較遠的北歐, 東歐, 南歐發展,大概是這樣吧﹗

運動季節開鑼囉﹗

隨著春季來臨氣溫上昇之際我們家的戶外活動也隨之增加。

一整年的運動計劃大概如下:

通常一月至三月間參加半程馬拉松距離以上的路跑活動來培養跑步耐力的底子。也有機會去越野滑雪。

三月至四月則有鐵人二項和馬拉松賽事﹐因此除了注重練跑步的耐力之外﹐還要練速度。因為天氣不再寒冷﹐也可以從事自行車戶外活動。

五月是馬可的自行車賽季節﹐我嘗試過幾年之後認為自己不適合 - 春天五月是我花粉熱最嚴重的季節﹐沒處理好這個問題之前我不再打算參加動輒五小時以上的自行車賽﹐有多受罪在這裡省略不提。反正夏天和秋天騎車也很好啊﹗

鐵人三項是六月到八月間的重頭戲。此外歐洲過暑假時我們會跑到海拔高氣溫舒適的阿爾卑斯山區﹐此外我也以海泳或湖泳消暑為樂。

氣候宜人的秋天九月到十一月之時則又開始有鐵人二項和路跑的活動。

十一月底到十二月則是多雨的時節﹐我會趁機休息到年底﹐再重新開始下一年度的活動。