賞秋葉&消脂之行

威尼斯馬完成後, 復原速不錯, 肌肉很快上軌道, 但關節+韌帶還微不適, 只要一加快有些地方就怪怪的. 記得好多年前一位前輩叮嚀 - 馬拉松之後需要足足兩個禮拜修復喔! 
還不能開跑, 精力又轉移到自行車去, 上禮拜天氣很壞只能宅練習臺, 這一週好天, 室內操練課表先擱一邊, 把握時機多外騎! 
今日完成的外騎性質: 兩小時輕鬆賞秋葉兼消脂之行, 不看計速只看時鐘顯示. 
(教練建議: 想燃燒腿部脂肪? 溫度低時騎中低強度最有效.)
氣溫實在不高, 我被大太陽騙穿太少, 到後來手冷腳冷的, 還喝不夠補給! 大失策....