鐵人二項後的省思 - 跑步再加油!

上個月逼自己跑慢, 這個月勉勵自己儘量衝!

自從在上週日的鐵人二項開眼界& = 受教訓, 對於自己想加強跑速方面蠻有幫助.
現在練習的時候可以抱雪恥心情, 多來點... 一向不足的戰鬥力!
兩個禮拜後我們又有一場鐵人二項 - 辦的很好因此參賽人數比較踴躍, 大概六,七百人. 
我又天真問教練 "這場賽我有沒有可能排在分組中間名次?" 
教練面有難色 "沒辦法, 妳太溫和了, 我們還在打底時期, 進步效果明年才會出來."
雖然如此, 昨天教練還是幫我略修改了一下這兩周的跑步訓練內容, 再和原有的三鐵週練習計劃橋一下, 考量強度高的練習不能間隔太近怕吃不消. 

程度不能馬上拉起來,但參加不同的比賽教練提醒我要用不同的方法, 上一個比賽項目馬拉松的策略是維持體力火力漸開式, 二鐵賽則相反, 因此一開始跑5K就要使爆發力, 而且同性選手之間可輪車的玩法更有趣, 上車之後得應用和其他女選手聯盟的自行車輪車戰術, 下車之後再和同一批人"反目成仇" 跑步撕殺. 實在很好玩, 但是如果一開始跑 5K 落單就比較不優, 變成孤軍奮戰式. 

(練習課表以及... 瑞士伯恩秦俑展廣告, 好想去喔! 找個什麼比賽的藉口慫恿教練一起去吧 :D)

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